Mittwoch, 22.03.2023, 17:45 bis 18:45 Uhr, 32 €, mit Maria Appel
BBP ist die Abkürzung für „Bauch-Beine-Po“ und ist ein Body-Fitness-Programm, das die starke Mitte des Körpers kräftigt. Es ist ein dynamisches Fitnesstraining, das in seinen Grundelementen sowohl die aerobe Ausdauer bzw. Kondition als auch die Kraft trainiert. Besonders Bauch, Beine und Po stellen mit die größten Muskelgruppen des Körpers dar. Trainierte Beine und ein starker Rumpf sorgen für eine gute Körperspannung und -haltung. Schon bald wird sich für die Trainierenden das Gefühl größerer Fitness und Kraft einstellen – und somit auch das Selbstbewusstsein gestärkt. Die Bauch- und Pomuskulatur und der verkürzte Hüftbeuger sowie die Beinrückseiten werden gefordert und gedehnt, um Dysbalancen zu beseitigen, die durch sitzende Tätigkeiten oftmals entstehen. Durch die regelmäßige Kräftigung des Rumpfs und der Beine wird Rückenschmerzen vorgebeugt.
